そして体験モデルは、同じく学生インターンの石沢さん☆
石沢さんは日頃から（特に冬になると…）冷え性でむくみやすいということで、脚を中心としたカラダの引き締めトレーニングを体験することに。

加圧トレーニングを受けるのは初めてという石沢さん。
さて、どんな変化があるのでしょうか…???

今日は、ダイエットスタジオ「オープンアップ」のトレーナー石井さんに、ご指導をいただきます。

★☆★体験スタート★☆★

まずは専用ベルトを、上半身では腕の付け根、下半身では脚の付け根に装着。そして専用の機械でそのベルトに空気を入れ加圧しながら、軽い運動をしていきます。

次は、現在の姿勢と本来あるべき理想の姿勢を教えてもらうことに。これは多くの人の悩みでもありますねぇ。

石沢さんは少し重心が右に傾いているようでした。
多くの人が左右どちらかに傾きがちだそうですが、自分のクセを知って日頃から気に掛けるようにすれば姿勢も良くなっていくのでしょうね。

ちなみに本来あるべき立っている姿勢は・・・
かかとに体重をのせ、カラダの内側に体重を寄せていき、両膝を少し曲げ、お尻を引いたまま、お腹を引っ込め、胸を張った状態だそうです。

うーん、考えただけでもツラそうですが、姿勢が良くなれば歩く姿もかっこ良く見えます。年老いても、ぴーんと背中を張って歩きたいものですね。

そして、カウンセリング結果からレッスンメニューが決まり、いよいよトレーニング開始。

■□■□■□■□トレーニング終了■□■□■□■□

鎌田「いろんなトレーニングを体験してましたねぇ〜。始めての加圧トレーニングでしたが、実際にやってみていかがでしたか？引き締まりましたか？」

石沢「はい。終わった後、トレーニング着から私服に着替えたらスッと脚が入って、いつもよりも服に余裕がある感じで着替えやすかったです。カラダが軽くなったのを実感しました。」

鎌田「ほぉ〜。普段、石沢さんはジムに通っているとおっしゃっていましたが、ジムでのトレーニングと加圧トレーニングの違いは感じられましたか？」

石沢「そうですね。ジムだと日々の積み重ねが必要になってきますが、加圧は短時間で負荷をかけるというところが、いいですね！ストレッチというより筋トレに近い印象もあります。それに自分の体について丁寧にカウンセリングをしてくれるので、自分の理想の体型をイメージしやすかったです」

◎トレーナーの石井さんによると、ジムと加圧トレーニングの主な違いは3つあるようです。

①通いやすさ
一般的なジムだと週3のトレーニングが必要ですが、加圧トレーニングでは週1回、多くて2回でいいので、隙間時間に通うことができます。

②重りの軽さ
自分の重さ（自重）を使っても、1〜2㎏の重りで効果があるため、あまり力のない女性でも始めやすいです。

③トレーニングの短さ
ジムでは筋トレ＋有酸素運動が付いて最低でも1時間以上かかるのに比べて、加圧は最大30分で筋トレ、ストレッチが終了するという手軽さが違います。

鎌田「トレーナーの石井さんは、その人を見ただけで、普段の生活習慣と姿勢がわかるとおっしゃっていましたね」

石沢「はい。私の場合は右肩が左肩よりも上がっていて、肩の骨が内側に入りやすく、背筋が曲がりぎみだと指摘されました。人間はカラダをまっすぐにしようとしてバランスをとるために、右肩が上がっている分、骨盤の左側が高いようで、私の場合それでバランスをとっているようでしたね」

鎌田「普段、間食でお菓子をよく食べていることも見抜いていましたよね（笑）」

石沢「あの時は本当にびっくりしました（笑）」

鎌田「ちなみにどのトレーニングが一番きつかったですか？」

石沢「下半身トレーニングです。腰をあげたまま脚を上下にあげるのは本当にきつかったです」

 鎌田「脚がむくんでいると特にツラいトレーニングだと石井さんもおっしゃっていましたもんね」

石沢「はい。本当にその通りで、バランスをとるのが難しかったです。でもトレーニング自体は気軽にできるし、トレーナーの石井さんも無理なく指導をしてくださったので頑張り過ぎない程度にトレーニングできて楽しかったです」

そんな加圧トレーニングですが、1回のトレーニングでも血行の流れが改善され、女性であれば化粧のりもよくなるそうです！さらに継続していけば、脂肪燃焼や筋肉がつきやすくなり、とても健康的なカラダになっていくのだとか。イイことずくめの加圧トレーニング。ここ「オープンアップ」では、「ジモアを見た」と伝えた方は60分 3,800円のお得な料金で体験も可能です。

さぼりがちな石沢さんでも通えそうな加圧トレーニング（笑）。
ぜひ皆さんも試してみてください！
オープンアップは、早朝７:00から夜23:00まで営業しているので、
働いている方でも出勤前、お仕事帰りにも通いやすいとことも魅力です。
まずはぜひお電話にて問い合わせしてみてください。
ご予約・お問合せはこちらです　03-5358-9152

以上、鎌田レポでした〜♪

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